D+4

Waga rano 105.5. O ile wczoraj poszalałem i zjadłem w Sfinksie grillowane warzywa, to dzisiaj zjadłem 4 deski (Wasa) z tatarem. No ale wcześniej żywiłem się uczciwie. Owsianki koktajle i przegryzka w postaci starego obwarzanka z solą. Zjadłem tylko część z solą. Nie obiecywałem sobie, że ograniczę także sól. Na razie ograniczam tylko objętość posiłków i kalorie. Marzę o tym aby jutro ujrzeć na wadze 104,9. To byłaby prawdziwa motywacja.

D+3

Dzień jak co dzień w pracy i w domu, ale rozpoczął się słabo bo od ważenia bez spadku wagi. Natomiast w nocy w końcu spałem. Pomogły w tym dwie nieprzespane poprzednie noce oraz późny powrót z kina, z niezwykle krwawego obrazu Q. Tarantino "Nienawistna Ósemka" Pod tym względem film przypominał do złudzenia Rezervoir dogs. Do jedzenia z torebek kilka posiłków, w tym bardzo dobry barszcz ukraiński i niezły krem z brokułów. A na dodatek udało mi się dostać wieczorem porcję łososia pieczonego jako bonus do diety torebkowej.Następnego dnia waga obniżona o prawie kilogram.

D + 2

Po dwóch dniach waga 107 kilo.
Nie złamałem się. Myślę aby zjeść na noc ogórki kiszone.

Start odchudzania

Rozpocząłem dwa dni temu czyli 14 stycznia 2016r.

Waga startowa 108,6 kilo, wzrost 176 cm.
Według  http://bmi-online.pl/wyliczone BMI: 35.19 - oznacza II stopień otyłości (otyłość kliniczna).Dla podanego wzrostu (176 cm) prawidłowa waga wynosi pomiędzy: 58 a 77 kg.

Jaki cel?
Spadek wagi do 90 kilogramów w ciągu 6 tygodni. Zatem do końca lutego.
Następnie do 80 kilogramów w ciągu 4 miesięcy.

Metoda odchudzania: jedyna, która kiedykolwiek u mnie działała. Dwa tygodnie diety ok 500 kCal na produktach z torebek.  Po dwóch tygodniach przechodzę na dietę 800 kCal, a po kolejnych dwóch na 1200 Kcal.

Czyli pierwszy etap kończymy 31 stycznia. Drugi 15 lutego. Wtedy zamierzam zjeść kawałek "tortu" Pawełka.

Potem już do końca życia? lub dwa normalne posiłki ok 800-1000 kCal i reszta z torebek. Łącznie maksymalnie 2500 kCal.